स्वस्थ रहने के 9 टिप्स | How To Be Healthy In Hindi

वर्तमान जीवन में अपने आपको (Best Tips for Stay Healthy) फिट रखना बहुत जरुरी है| जब तक आप अपने हेल्थ को लेकर जागरूक नहीं रहेंगे तो अनेक बीमारियाँ आपको घेर लेगी मतलब आपकी शरीर को नुकसान पहुंचाएगी| ऐसे में अब सवाल उठता है अपने हेल्थ को फिट कैसे रखें ?  How To Be Healthy In Hindi कईयों को तो कुछ टिप्स के बारे में पता रहता है की अपने आपको कैसे फिट रखना है,लेकिन बहुत से लोगों को पता नही होता है|

Running girl

तो चलिए दोस्तों आज हम आपको बताते हैं की आप अपने स्वास्थ्य को कैसे फिट रख सकते हैं| इसके लिए हम आपको बताएँगे कि किन चीजों से परहेज करना चाहिए और किन चीजों को अपनाना चाहिए|

 स्वस्थ रहने के 9 टिप्स | How To Be Healthy In Hindi 2020 

डिब्बा बंद खाद्यानों का सेवन कम करें-

डिब्बा बंद खाद्यानों का अधिक  सेवन आपके हेल्थ के लिए हानिकारक हो सकती है (Health Jankari hindi) क्योंकि उसकी गुणवत्ता में कमी हो सकती है| इसलिए आप डिब्बा बंद खाद्यानों का कम से कम उपयोग करें और अपने हेल्थ के प्रति जागरूक रहें|

शहद का सेवन – 

आपको अपने खाने में शहद को जरुर शामिल करना चाहिए क्योंकि शहद हमारे लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है| हृदयरोगी के लिए यह सर्वोत्तम औषधि है, शहद मिनटों में हृदय तक पहुंचकर शरीर को शक्ति व उत्तेजना प्रदान करती हैं|(health information in hindi)

नोट- यदि किसी व्यक्ति को मधुमेह है तो डाक्टर की सलाह से शहद का सेवन करें |
यह भी पढ़े - 

1. Best 9 Acupressure points. 
2. healthy foods diet plan. 

निम्बू- 

आप अपने हेल्थ को फिट रखने के लिए निम्बू का सेवन जरुर करें| निम्बू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है| ये विटामिन सी का बड़ा श्रोत है| इसके सेवन से हाईब्लड प्रेशर कम होता है| जो आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है| (health news in hindi)

लहसून-

आप सब्जी में लहसुन को अवश्य डालें| क्योंकि लहसुन में एलियम नामक एंटीबायोटिक होता है जो बहुत से रोगों के बचाव में लाभकारी होता है|

हींग–

हींग हृदयरोगी के लिए बहुत ही जादा फायदेमंद होती है| ये हृदय को शक्ति प्रदान करती है साथ ही रक्तसंचार सरलता से होने के लिए मदद करती है|

शाकाहारी भोजन-

शाकाहारी भोजन में विटामिन, कार्बोहाइड्रेट एवं प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है| इससे आप अपने हेल्थ को ज्यादा अच्छे से रख सकते हैं|

फलों का सेवन– 

फल तो हमारे लिए बहुत फायदेमंद होती है | फल के साथ साथ ही आप इसके जूस का भी सेवन करें | जैसे –अंगूर, अनार, केला,सेब, चुकंदर, गाजर, पपीता, तरबूज इत्यादि|

कुछ भी न खाएं–

कुछ भी न खाएं इसका मतलब है कि पेट को कचरे का डिब्बा समझ कर मत खाइये| जो आपके हेल्थ के लिए फायदेमंद हो वहीं चीजें खायें| और भोजन को हमेशा धीरे-धीरे अच्छे से चबाकर खाएं|

नास्ते में आपको हेल्दी चीजें लेना चाहिए जैसे –दूध , ब्रेड, अंडा, बिस्कुट, फल और जूस, चना, आदि|

एक्सरसाइज-

 अपने दैनिक दिनचर्या में इसे जरूर शामिल करें | एक्सरसाइज आपको फिट रखने में मुख्य भूमिका निभाती है| 

इसके साथ ही आपको अपने रूटीन के हिसाब से सही समय पर भोजन करना चाहिए| तो दोस्तों हमारी ये पोस्ट  How To Be Healthy In Hindi |  यदि किसी को भी इससे फायदा होता है तो मुझे बहुत अच्छा लगेगा| कमेंट करके जरुर बताएँ|